تلخيص لكتاب

   " المفاتيح العشرة    للنجاح "

للدكتور إبراهيم الفقي
نشر في يناير 2000

إعداد التلخيص :
 أميرة وصاب

لتحميل الكتاب كامل إضغط على الصورة ادناه






_________________________________________________________________________

                                    بسم الله الرحمن الرحيم




المفاتيح العشرة للنجاح



1- الدوافع


2- الطاقة


3- المهارة


4- التصور


5- الفعل


6- التوقع


7- الإلتزام


8- المرونة


9- الصبر


10- الإنضباط



المفتاح الأول : الدوافع


محرك السلوك الإنساني

" نصيب الإنسان موجود بين يديه " فرانسيس بيكون

الدوافع : هي الشئ الذي يدفع الإنسان للتصرف أو الحركة

قال حكيم صيني : سر النجاح في الدافع ، والدوافع تأتي من الرغبات المشتغله ، لذلك :

" عندما تكون لديك الرغبة المشتعلة للنجاح فلن يستطيع أحد إيقافك "

نستخلص من هذا أن الرغبة هي أول قاعدة للنجاح وأن سر النجاح هو الرغبة المشتعلة


هناك ثلاث أنواع من الدوافع :

1- دافع البقاء :

قال العالم النفساني إبراهام ماسلو: " أهم الدوافع للإنسان هو دافع البقاء "

هناك دافع أساسي داخل جسم الإنسان يقوم بتنبيه المراكز العصبية في المخ بخصوص هذا النقص ، ومع سرعة تحرك الخلايا العصبية ينشط الإنسان جسميا ً ليصبح عنده الدافع للقيام بعمل ما يلزم لإشباع هذا النقص ، وعند تحقيق ذلك يعود الجسم لحالته الطبيعية .
وهذه الحاجات الطبيعية مثل : الماء والطعام والهواء

2- الدوافع الخارجية :
هذا النوع يكون مصدره العالم الخارجي ، فقد يكون محاضرا ممتازا أو أحد الأصدقاء أو أحد أفراد العائلة أو إحدى المجلات أو الكتب ... الخ،

ولكن تكمن مشكلة الدوافع الخارجية في أنها تتلاشى بسرعة .

يعتمد الإنسان للأسف اعتمادا كبيرا على الدوافع الخارجية حتى يشعر بتقدير رؤسائه وأصدقائه وأفراد عائلته ، فنحن دائما نحتاج لرضا الآخرين ونحب دائما أن نكون مُقدرين ، ونريد أن ينظر الناس إلينا نظرة احترام حتى نشعر بقيمة أنفسنا وقد يكون ذلك سببا في أننا أحيانا نتصرف تصرفات لا تتطابق مع رغباتنا ونقوم بأشياء لا تكون بالضرورة نابعة من دواخلنا .

" نظرات الآخرين لنا هي التي تهدمنا .. ولو كان كل من حولي من العميان ماعدا أنا لما احتجت لثياب أنيقة ولا لمسكن جميل ولا لأثاث فاخر " بنيامين فرانكلين

" لو انتظرت تقدير الآخرين لواجهت خداعا كبيراً " ويليام جيمس

أنت أيضا تستطيع القيام بدور المشجع لنفسك من خلال مكافأت نفسك على إنجازاتك وستجد فرقا في درجة حماستك

مثال : قم بشراء شئ تريده أو قم بإرسال باقة ورد لنفسك أو قم بدعوة نفسك للعشاء مميز لمكافأتها ، أنت تستحق ذلك

وقد قال كونفيوشيس أحد حكماء الصين "ماينشده الرجل السامي يجده في نفسه ، وماينشده الرجل العامل يجده في الآخرين "

3- الدوافع الداخلية :
هذه النوع من الدوافع هو أقواها وأكثرها بقاء حيث أنك بالدافع الداخلي تكون موجهاً عن طريق قواك الداخلية الذاتية التي تقودك لتحقيق نتائج عظيمة

كل القدرات والإستعدادات كامنة في داخلك بانتظار أن تقوم بإخراجها

" مايوجد أمامنا ومايوجد خلفنا يعتبر ضئيلا جدا بالمقارنة بما يوجد بداخلنا " رالف والدوامرسون

* أسلوب لتنشيط الدوافع :

1- التنفس :
خذ شهيقا يساوي العد إلى أربعة ثم أخرجه زفيرا يساوي العد إلى أربعة وتنفس دائما بهذه الطريقة أثناء التجربة

2- وضع الجسم :
اجلس أو قف واكتافك مفرودة ، ورأسك مرفوعة .

3- التأكيد :
ردد في داخلك خمس مرات رسالة شخصية " أنا قوي " رددها بصوت عالي وقوي خمس مرات

4- ربط الإحساسات :
كن واثقا من تأكيداتك ، واربط شعورك بكل حواسك ، أي لابد أن تقول " أنا قوي " بعبارة حاسمة بقوة مربوطة بأحاسيسك .

5- الربط :
الرابط : إذا شعرت بعاطفة قوية ومؤثرة وسمعت في نفس الوقت أغنية معينة أو مرعليك عامل مؤثر فهذه التجارب سترتبط ببعضها عصبيا


تجربة لعمل رابط لديك :

فكر في تجربة أدت إلى ارتفاع درجة حماسك جدا في الماضي ، تنفس بقوة وافرد أكتافك وأرفع رأسك ،وعندما تكون أحاسيسك قوية ألمس الرابط المتعلق بهذه التجربة - مثلا رقبتك أو مكان معين في جسمك - ، وردد خمس مرات " أنا قوي "

درب نفسك على استعمال الرابط عدة مرات يوميا إلى أن تصبح جزءا منك وتتعود عليه

استراتيجية لتقوية الدوافع :

1- قم بشراء دفتر مذكرات ودون فيه يوميا على الأقل ثلاثة أشياء ناجحة قمت بها

2- قم بعمل قائمة بالأشياء التي تريد شراءها وفي كل مرة تنجز عملا ناجحا اشتر لنفسك شيئا من هذه القائمة

3- قم بعمل شئ خاص بك مرة في الأسبوع ، كسماع موسيقاك المفضلة مثلا

4- تدرب على الرابط ثلاث مرات يوميا

___________________________________________
المفتاح الثاني :  الطـــــاقة


" قوة الحياة "

" الرجل الحكيم هو الذي يعتبر أن الصحة هي أعظم نعمة للإنسان "أبقراط

" العقل السليم في الجسم السليم " جورج برناردشو، ولابد من رفع مستوى كليهما حتى تعيش حياة صحية سليمة .



* لصـــــــوص الطــــــــــاقة :

1- عملية الهضم :
عندما تتناول وجبه دسمة أو كبيرة فأن 80 % من الدم يتجه إلى المعدة لمساعدتها في عملية الهضم ، فإذا أجهدت معدتك بالأكل فأنت تجهد نفسك أكثر من اللازم مما يسبب نفص الطاقة عندك
2- القلق :
عندما تشعر بعدم الأمان بالنسبة لأي شئ وتضل دائم التفكير في هذا الشئ ، فأن طاقتك الفعلية ستقوم بسلب جزء من الطاقة الجسمانية والعاطفية حتى تغذي عملية التفكير ، وبالتالي تشعر أن طاقتك ضعيفة

3- الإجهاد
* كيف يمكن رفع الطاقة عندنا ؟

هناك ثلاثة أنواع من الطاقة الرئيسية وهي :

الجسمانية والعقلية والعاطفية

1- الطاقة الجسمانية :
التنفس ، نظام التغذية ، التمرينات الرياضية

أ - التنفس :

أن التنفس بطريقة سليمة ينظف الجسم بطريقة فعالة بمقدار " 15 " مرة أكثر من الطريقة العادية .
" أن الأوكسجين ضروري لتكوين خلايا صحية سليمة ، وإن نوعية الحياة التي تعيشها يحددها نوعية خلايا جسمك " دكتور ووبر
عند الحديث عن التنفس ينبغي ذكر نوعين من النفس :

النوع الأول من التنفس- التنفس التفريغي : وهذ الطريقة من التنفس هي التي تنقي خلايا الدم من أية شوائب من الممكن أن تسبب انسدادها
الطريقة :
-أستنشق من الأنف حتى العد إلى 4 وأملأ الرئتين بالهواء
-احتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العد إلى 10
-فرغ الهواء من الفم ببطء حتى العد إلى
-كرر التمرين بحيث تزيد من مدة الاحتفاظ بالهواء داخل الجسم ، وتقوم بتفريغه دائما في نصف العد ، فمثلا لو احتفظت بالهواء داخل الجسم حتى العد 12 عليك تفريغه حتى العد 6
- النوع الثاني - التنفس لتوليد الطاقة :
الطريقة :
-استنشق من الأنف حتى العد إلى 4
-فرغ الهواء من الفم حتى العد إلى 4 وكأنك تقوم بإطفاء شمعة
-قم بهذا التمرين 10 مرات


- يجب عليك القيام بترينين التنفس الأول والثاني ثلاثة مرات يوميا في الصباح ومنتصف اليوم وفي المساء ،إلى أن تصبح جزءا من روتين حياتك

ثانيا ؛ نظام التغذية :
" يجب علينا أن نأكل لنعيش لا أن نعيش لكي نأكل " موليير
" لايوجد حب أصدق من حب الطعام ، ونحن نحفر قبورنا بأسناننا كل يوم " برنارد شو
80 % من جسمك عبارة عن ماء ، لذلك أهم بند في تغذيتك هو الماء

يجب ملاحظة مايلي

- يتدهو مستوى طاقة الإنسان إذا لم يتناول كمية كافية من السوائل وأفضل هذه السوائل هو الماء
-الرغبة في النوم بعد الظهر وقلة التركيز يكون عادة سببها الجفاف
- تناول عصائر الفاكهة الطازجة وقم بشرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم ولا اتنتظر إلى أن تصل إلى درجة العطش حيث أن العطش علامة على الجفاف ، فمن الأفضل أن يضل كوب الماء قريب من يدك دائما وتناوله ببطء

ثالثا - التمارين الرياضية :
عليك الاستمتاع بالتمارين الرياضية ولذلك عليك اتباع الخطوات التالية :
- اشترك في نادي رياضي يهتم بالصحة ، وهناك ستتعرف على شخصيات يعيشون حياة صحية سليمة وسيمدونك أنت أيضا بالطاقة
- السباحة والمشي من الرياضات الممتازة
- إبدأ يومك بتمارين التنفس ، ثم مزاولة تمارين شد العضلات ، ثم المشي في المكان ، ثم الجري في المكان ببطء
- قم بتمارين تقوية عضلات البطن والصدر والذراعين
- اجعل للمشي نصيبا في نظام حياتك اليومي
- استثمر في شراء أجهزة التمارين الرياضية
- يمكنك ممارسة تمريناتك الرياضية حتى أمام التلفاز

* الطاقة العقلية:
عليك البدء في كتابة أهدافك ، وأكد لنفسك أنك تستطيع تحقيق هذه الأهداف وبهذه الطريقة سترفع مستوى الطاقة العقلية لديك ، وعليك تدوين هذه التأكيدات وقراءتها يوميا لتمد بالطاقة

* الطاقة العاطفية :
البرامج العقلية الجسدية مثل اليوجا والتأمل والـ " تاي شي " هي طريقة ممتازة لزيادة الطاقة العاطفية ، ويمكنك الحصول على فوائد مماثلة بدون تكاليف عن طريق الجلوس في مكان هادئ ، والتنفس بهدوء والإحساس بطريقة التنفس هذه ، وتخيل جسدك سابحا في الهواء إلى أعلى وإلى أسفل مع حركة تنفسك وفكر في إنسان تحبه أثناء القيام بذلك وستشعر بالهدوء مع ارتفاع في الطاقة العاطفية

* وصفة للحصول على الطاقة القصوى :

1- التنفس :
- قم بالتدرب على التنفس التفريغي والتنفس لتوليد الطاقة ثلاث مرات يوميا حتى العد إلى عشرة في كل مرة

2- تمارين الصباح :
- افرد عضلاتك لمدة دقيقتين
- سر في مكانك لمدة خمس دقائق
- قم بالجري في مكانك وعد إلى عشرين
- اثن ركبتيك ثلاث مرات
- عمل تمرين تقوية عضلات البطن ثلاث مرات
- عمل تمرين الضغط لتقوية عضلات الذراعين والصدر ثلاث مرات
- عليك استشارة طبيبك قم القيام بأي تمارين رياضية


3- عادات الأكل
- أبدأ يومك بتناول بعض الفواكه
- تجنب تناول الوجبات الثقيلة أو الدسمة
- تناول باستمرار السلطات مع الوجبات
- اجعل تناول الفواكه والخضروات مصدرك لسد الجوع بين الوجبات

4- تجنب الجفاف
- اجعل كوب الماء قريبا منك دوما ، وتناوله من وقت لآخر
- تناول الماء قبل الوصول لمرحلة العطش لأن العطش علامة الجفاف
- تناول عصائر الفواكه الطازجة
- تناول أنواع الطعام التي تحتوي على نسبة عالية من الماء كالخضروات والفواكه

5- التأكيدات :
- كرر تأكيداتك عدة مرات خلال اليوم وقل لنفسك :
" أنا في صحة جيدة واتمتع بذلك " ، " أنا قوي وواثق من نفسي " ، "أنا أقدر نفسي وراضي عنها "
- تجنب مصاحبة الأشخاص " لصوص الطاقة " وهم دائمي الشكوى لأنهم سيحبطون من عزيمتك ويشعرونك بالاحباط
- تجنب العادات السلبية مثل التدخين وإدمان القهوة والشاي والخمور
- كن دائما على علاقة بالأشخاص الإيجابين ذوي الطاقة العالية
- اذهب إلى النوم قبل نصف ساعة من ميعادك ، واستيقظ قبل نصف ساعة للقيام بالتمارين الرياضية
إذا لم تحافظ على جسمك من سيحافظ عليه ، وبالحصول على الطاقة القصوى ستستمرفي الطريق إلى النجاح بلا حدود

___________________________________________

المفتاح الثالث : المهارة
" بستان الحكمة "

" البحث عن المعرفة هو إحدى الخطط للوصول إلى السعادة والرخاء " جيم رون

" وجود المعرفة أو انعدامها يمكن أن يشكل مصيرنا " جيم رون

" المعرفة هي قوة في حد ذاتها " فرانسيس بيكون

المعرفة هي قوة وبمقدار المعرفة التي لديك ستكون مبدعا وسيكون لديك فرصا أكبر لتصبح سعيدا وناجحا ... فبالمعرفة ترتفع درجة ذكائك وتفتح ذهنك لآفاق ومجالات عديدة .

* المعرفة نوعان :

1- معرفة الشئ
2- معرفة المصدر للمعلومات عنه .

لتصل إلى غد أفضل بادر من اليوم وقم بشراء شرائط سمعية لبرامج وضعها دائما في سياراتك للحصول على أقصى فائدة من من الساعات التي تضيع منك كل سنة في مشاهدة التليفزون أو سماع الأغاني أو غيرها ، اقرأ على الأقل لمدة عشرين دقيقة يوميا .

"القراءة بالنسبة للعقل كالرياضة بالنسبة للجسم " حكمة صينية

"القراءة تصنع الشخص المتكامل " فرانسيس بيكون

* وصفة للوصول لأعلى درجات المعرفة والمهارة :
1- استثمر وقتك في شراء وسماع برامج شرائط سمعية واستمع إليها بأستمرار
2- اشتر كتابا لمؤلفك المفضل واقرأ في مجال الأعمال والدوافع والطاقة ... اقرأ على الأقل لمدة عشرين دقيقة يوميا
3- احضر محاضرتين في السنة على الأقل .
4- تعلم لغة جديدة .. تعلم كل يوم كلمة جديدة من القاموس ، وخلال سنة سيرتفع مستوى معرفتك بدرجة مذهلة .
4- اجعل أمامك هدفا أن تصبح ممتازا فيما تقوم بعمله ، وتواجد دائما لأي عمل مناسب ..
6- استيقظ دائما مبكرا نصف ساعة واستخدم هذا الوقت في ابتكار افكار جديدة واطلق على هذا الوقت " وقت الأفكار "
7-دون كل فكرة جديدة تخطر في بالك ، وقم بعمل ملخص يجمع كل هذه الأفكار وابدأ بتنفيذ الأفكار تقربك من تحقيق أهدافك
8- احتفظ بمفكرة صغيرة وقلم بجانب سريرك وقم بتدوين أي فكرة هامة تخطر ببالك لانها هدية من عقلك الباطن
أسأل نفسك كل يوم " ما الذي يمكن عمله في هذا اليوم لكي أحسن من مستوى حياتي "

9- قبل النوم يجب عمل الآتي :
- اسأل نفسك هل استعملت يومك بطريقة ذكية ؟
- إذا كان في إمكانك أن تعيش هذا اليوم مرة اخرى .. فما الذي تقوم عمله بطريقة مختلفة عما حدث فعلا ؟
-اطلب من عقلك الباطن أن يبحث لك عن طريق جديدة لتحسين مهاراتك

___________________________________

المفتاح الرابع : التصور


" الطريق إلى النجاح "

" يرى بعض الناس الأشياء كما هي ويتساءلون لماذا ..أما أنا فاتخيل الأشياء التي لم تحدث وأقول لم لا " جورج برناردشو

انجازات واحرازات اليوم هي تخيلات وأحلام الأمس ....

" التخيل هو بداية الابتكار " جورج برناردشو

" التخيل أهم من المعرفة " ألبرت أينشتين

الأحلام هامة جدا بالنسبة للإنسان حيث أنها تساعدنا على الاستقرار والاتزان ، وفي إمكاننا أن نقول أننا نحتاج أيضا إلى أحلام اليقظة ، فنحن نحتاج إلى تحرير تخيلاتنا من أي قيود لأن الخيال هو بداية كل شئ .

بما ان كل شئ يحدث دائما في العقل أولا لذلك عندما ترى نفسك ناجحا وقويا وتكون قادر على تحقيق أهدافك وتؤمن بذلك في قلبك وتشعر بذلك دداخل إحساسك سيخلق لك حلمك قوة ذاتية وسيساعدك عقلك الباطن بقدراته التي لاحود لها على تحقيق أحلامك .
العقبات التي تمنعك من تحقيق أحلامك :

1- الناس المحيطون بك من أصدقاء أو جيران أو حتى أهل ، وسيسببون لك كل الأسباب التي من أجلها ستفشل أفكارك ، وكيف ستكون عرضة للسخرية والإستهزاء ، كما ان هناك من يقوم بذلك بدافع الغيرة فقط ، وغالبا بدون وعي استنادا إلى قيمهم ومعتقداتهم الشخصية بصرف النظر عن معتقداتك وقيمك انت

2- السبب الثاني الذي يمنعك عن تحقيق أحلامك هو أنت نفسك ..
" المكان الوحيد الذي تصبح فيه أفكارك مستحيلة هو داخل أفكارك أنت شخصيا " روبرت شولر
والسبب في ذلك هو " منطفة الأمان " : وهي عبارة عن الأشياء التي مارسناها لمدة كافية ولمرات عديدة ونشعر بالراحة والأمان عندما نغيرها مرة أخرى , ولو كان عندنا فكرة أو حلم يخرجنا من منطقة الأمان سنشعر بالقلق وعدم الراحة ، وسنبحث عن الأسباب التي من أجلها سنتفادى عمل الشئ الجديد " تفاديا للقلق وعدم الراحة الداخليتين "
- أنت الوحيد الذي يملك القوة لكي يقبل أو يرفض مايقال .

____________________________________________

.المفتاح الخامس : الفعل


" الطريق إلى القوة "


المعرفة وحدها لاتكفى ، لابد أن يصاحبها التطبيق ... والاستعداد وحده لايكفي لابد من الفعل " جوته

" المعرفة بدون التنفيذ يمكنها أن تؤدي إلى الفشل والإحباط " جيم رون

" الرجل السامي يتواضع في كلامه ، ويكثر في فعله " كونفوشيوس

" الحكمة هي أن تعرف مالذي تفعله ، والمهارة أن تعرف كيف تفعله ، والنجاح هو أن تفعله "

تقول الأبحاث : أننا نتذكر 10% أو أقل من الذي نسمعه و 25 % من الذي نرآه ، و 90 % من الذي نعمله .

قال بنيامين فرانكلين :" من عاش على الأمل مات صائما"


هناك سببان يمنعان الناس من تحقيق آمالهم :

1- السبب الأول هو الخوف : وهناك أربعه أنواع من الخوف

أ - الخوف من الفشل
ب- الخوف من عدم التقبل
ج- الخوف من المجهول
د - الخوف من النجاح

2- السبب الثاني هو المماطلة


" ليس هناك فشل ، ولكن هناك خبرات"

" لاتنزعج من الفشل ، ولكن أولى بك أن تقلق على الفرص التي تضيع منك حين لاتحاول حتى أن تجربها "

" القرار السليم يأتي بعد الخبرة التي تأتي من القرار السيء" حكمة صينية

" التصرف دون خطة هو سبب كل فشل "

" الحياة هي مغامرة ذات مخاطر أو هي لا شيء على الإطلاق " هيلين كيلر

________________________________________________

المفتاح السادس : التوقع

" الطريق إلى الواقع "

" نحن الآن حيث أحضرتنا أفكارنا .. وسنكون غدا حيث تأخذنا أفكارنا " جيمس آلان

" ما أنت عليه اليوم هو نتيجة كل أفكارك " الحكيم كونفوشيوس

قانون التوقعات : " كل ماتتوقعه بثقة تامة سيحدث في حياتك فعلاً "

" العقل كالمغناطيس يجذب إليه الناس والمواقف والظروف لحالات أفكار مشابهة " علم الميثافيزيقيا
العقل الباطن لايفرق بين الحقيقية وغير الحقيقة ،ولايعقل الأشياء وهو يقوم بما تمليه أنت عليه فإذا قلت لنفسك " أنا أستطيع أن أقوم بعمل ذلك " أو قلت لنفسك " أنا لاأستطيع عمل ذلك " فإن ماتقوله لعقلك الباطن هو الذي سيحدث فعلاً

" تفاءلوا بالخير تجدوه " حديث شريف

نصائح لتوقعات إيجابية :

1- عندما تتنبه بأنك تقول لنفسك أشياء سلبية عليك أن تأمر عقلك الباطن بالإلغاء أي إلغاء الأشياء السلبية
2- غير السلبيات إلى إيجابيات
3- تصرف تبعا لخطتك واحذر الرسائل والإشارات السلبية التي يتلقاها عقلك الباطن ممن حولك
4- ابدأ يومك بتوقعات إيجابية
5- توقع الخير وأحسن مافي الناس ، وأحسن مافي المواقف والحياة

___________________________________________
المفتاح السابع : الالتزام


" بذور الإنجاز "

يفشل الناس أحيانا، وليس ذلك بسبب نقص القرارات ، ولكن بسبب النقص في الالتزام " زيج زيجلار

قال راي كروك الرئيس السابق لسلسلة مطاعم ماكدونالد
" استمر دائما، لايوجد في العالم شيئا يمكنه أن يحل محل الإصرار ، والموهبة وحدها لاتكفي فهناك كم كبير من الفاشلين من ذوي المواهب ، والذكاء وحده لايكفي فكثير من الأذكياء لم يجنوا من وراء ذكائهم ، والتعليم وحده لايكفي فالعالم مليء بالمتعلمين عديمي الجدوى ، ولكن الإصرار والتصميم قادران على كل شيء "

الالتزام :
 هو القوة التي تدفعنا لنستمر بالرغم من الظروف الصعبة ، وهو القوة الدافعة التي تقودنا لإنجاز أعمال عظيمة ، وهو تعهد لتغير الأشياء العادية لتصبح أشياء ممتازة ، وهو الذي يخرج من داخلك جميع القدرات الكامنة ويجعلها تحت تصرفك

قال دكتور روبرت شولر في كتابة قوة الأفكار :" ابذل قصارى جهدك وأبدأ صغيراً ولكن فكر على مستوى كبير ، عليك باجتياز العواقب ، واستثمر كل ماعندك ،وكن دائما مستعدا للتصرف ، وتوقع العقبات ولكن لاتسمح لها بمنعك من التقدم "

هناك مثل قديم يقول :" الناجحون لايتراجعون والمتراجعون لاينجحون "

فإنك لاتفشل إلا إذا توقفت عن المحاولة ، فمفتاح النجاح ببساطة هو " لاتيأس "

وتذكر دائما أن الإصرار يقضى على المقاومة


___________________________________________


المفتاح الثامن : المرونـــــــــــــــــة


" قوة الليونة "

" الحكمة هي التجربة مضافا إليها التأمل " ارستوتلس

يجب أن تكون لديك المرونة والتأقلم والاستعداد لتغير خطتك في كل مرة تواجه فيها التحديات والمصاعب حسب مايقتضيه الحال

قال تشارلز جيفينس في كتابه "عظمة الذات " : " تكرار نفس المحاولات التي لاتؤدي إلى النجاح لن يغير من النتيجة مهما تعددت هذه المحاولات "

وهناك افتراض في البرمجة اللغوية العصبية يقول :" إن المرونة هي التحكم ...فالشخص الأكثر مرونة في إسلوبه يكون تحكمه في الأشياء أكبر "

وفي كتابه " عشرة مفاتيح للقوة الشخصية " يقول براين تراسي " أن ثمانين في المائة مما تفعله سيتغير في مدة خمس سنوات من اليوم ..وقال أيضا .. يأتي الشخص في المتوسط أربع فرص سنويا على الأقل ، فإذا كان ذو مرونة كافية وينتهز هذه الفرص سيكون من الأثرياء "

فكونك تتوقع مستقبلا إيجابيا فهذا شيء عظيم ، وللوصول لأهدافك يجب عليك أن تكون على دراية مقدما بما يمكن أن يواجهك لتحقيق ذلك ، ومن الواجب أن تجد الحل مقدما وهذا هو الذي يطلق عليه الباحثون اسم " التفكير التخطيطي " وهو التفكير الاستراتيجي للنجاح فلو أنك اكتفيت بالتفكير الإيجابي فسوف تنهار عند أول تحد يواجهك في حياتك ذلك لأنك لم تقم بتحصين نفسك ضد العقبات التي يمكن أن تقابلها ، فلابد أن تتعلم وتكون مستعدا لتعديل خطتك وكما قال مارشال " الحياة بدون دراسة لاتستحق أن نعيشها "

____________________________________________________


المفتاح التاسع : الصبـــــــــــــــــــــر


" مفتاح الخير "

" كثير من حالات الفشل في الحياة كانت لأشخاص لم يدركوا كم كانوا قريبين من النجاح عندما اقدموا على الاستسلام " توماس أديسون

" الإنسان الذي يمكنه إتقان الصبر يمكنه إتقان أي شيء آخر " أندرو كارنجي

قال بلانتوس " الصبر هو أفضل علاج لأي مشكلة "

وماذا يريد الصابرون أكثر من قوله تعالى :" وبشر الصابرين "

وقال نورمان فينسين بيل في كتابه "قوة التفكير الإيجابي" :" لاتيأس فعادة مايكون آخر مفتاح في مجموعة المفاتيح هو المناسب لفتح الباب

وللصبر قواعد وهي العمل الشاق والالتزام ونا فقط سيعمل الصبر في مصلحتك

______________________________________________

المفتاح العاشر : الانضبـــــــــــــــــــاط


" أساس التحكم في النفس "

"متى تفتح عقل الإنسان بفكرة جديدة فلن يعود أبدا إلى آفاقه الأصلية "أوليفييه وينديل هولمس

نحن دائما منضبطون سواء كان الانضباط إيجابي أو سلبي مثل مشاهدة التليفزون أو التدخين

لكن الانضباط الذاتي سيساعدك على تغير البرمجةالتي تحد من تحد من تصرفاتك إلى البرمجة الإيجابية التي تساعدك على توجيه طاقتك نحو النجاح .

" العادات السيئة تعطيك المتعة ولكن على المدى القصير بينما هي نفسها التي تعطيك الألم والمعاناة على المدى الطويل "

وقال جورج برناردشو :" اهتم بأن تحصل على ماتحبه وإلا ستكون مجبراً على أن تقبل ماتحصل عليه "

الانضباط :
هو التحكم في الذات ، وهو الصفة الوحيدة التي تجعل الشخص العادي يقوم بعمل أشياء فوق العادة ، وهو الاستمرار في التصرف ، وهو القوة التي تصل بك إلى حياة أفضل

قال دكتور روبرت شولر:" لاتجعل أبدا أي مشكلة تصبح عذرا ، كن منضبطا لكي تحل المشكلة "

قال الكاتب الأمريكي جيم رون :" إذا كان هناك عاملا ضروريا للسعي الناجح في سبيل السعادة والرخاء ، فهذا العامل هو الانضباط الذاتي ، هو الذي يحتوي على مفاتيح أحلامك وهو الجسر الذي يربط بين أفكارك وإنجازاتك ، وهو أساس كل نجاح.. وعدم وجوده يقودك إلى الفشل "

وقال هنيبال :" إذا لم نجد طريق النجاح فعلينا أن نبتكره "

فالانضباط الذاتي هو المفتاح الذي سيوصلك طريق النجاح ، وهو الذي سيساعدك على تغير العادات والأفكار السلبية وتنمية الأفعال والأفكار الإيجابية لتحل محلها ، وهو الذي سيجعلك دائما متحمسا من بداية الطريق إلى نهايته .





وفي الختام تذكر :


الشتاء هو بداية الصيف


والظلام هو بداية النور


والضغوط هي بداية الراحة


والتوتر هو بداية السعادة


والفشل هو بداية النجاح


" وأنا لن اتمنى لك حظا سعيدا ، فعليك بالتحرك وعمل حظك بنفسك" إبراهيم الفقي










عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك ،


عش بالإيمان ،


عش بالأمل ،


عش بالحب ،


عش بالكفاح،


عش بالصبر ،


وقدر قيمة الحياة .

تلخيص كتاب : البرمجة اللغوية العصبية <<< إعداد : أ/أميرة وصاب

تلخيص من:



كتاب البرمجة اللغوية العصبية


تأليف : أندرو براديلي


ترجمة : بدار الفاروق


الطبعة الثانية



من الفصل الأول إلى الفصل الخامس عشر تقريبا


إعداد : أميرة وصاب

لتحميل الكتاب كامل

http://www.4shared.com/document/7iWnkLsn/____Develope_your_NLP_skills-A.html




أو أضغط على الصورة أدناه  للتحميل

________________________________

يوجد أكثر من 25 افتراض تتعلق بنظرية البرمجة اللغوية العصبية ، اختار المؤلف هنا منها 15 افتراض :

1- ينفذ كل سلوك بحسن نية: أن كل سلوك ينفذ بحسن نية طبقا لطبيعة الشخص الذي صدر عنه هذا السلوك

2- يتبني الناس أفضل الخيارات المتاحة لهم في أي من المواقف :
هذا أهم أفتراض لنظرية البرمجه اللغوية العصبية ، حيث يقوم على أنه لايمكننا أن نعرف كل شئ عن أي شئ مهما كانت درجة بساطته ، ولكننا نبني تصوراتنا على أجزاء منتقاة من كل المعلومات التي يمكننا الوصول إليها، ومن ثم يمكن أن يحمل شخصين رأيين مختلفين عن موضوع واحد لأنهم يلمون بمعلومات مختلفه ولكن بدرجه متساوية من الدقة والوضوح

3-إذا واصلت القيام بما تفعله الآن ، فإنك في الغالب ستواصل الحصول على النتائج ذاتها التي تحصل عليها الآن

4- إذا كنت ترغب في الحصول على نتيجة مختلفة ،يتعين عليك القيام بشئ مختلف ، وأن تواصل تغير أفعالك حتى تحصل على النتيجة التي ترغب بها

5- التغير يفضي إلى تغيرات : الشخص الوحيد الذي يمكنك تغيره هو نفسك : يوجد حل لكل مشكلة إذا كنا مؤهلين لمواصلة البحث عنه ، وايضا أن الشخص الذي تتاح له أكبر عدد من الخيارات في موقف معين تزداد احتمالات نجاحه في تحقيق هدفه ، أن تغير عنصر واحد داخل النظام يجب أن يتغير النظام كله حتى يتكيف مع هذا العنصر الذي تم تغيره

6- لايمكنك الكف عن التواصل مع الآخرين

7- يستجيب الآخرون وفقا للمعنى المقصود من كلامك : أي أن الناس لايسجيبون إلا لما يعتقدون أنه المعنى المقصود منه ،
وإذا أردت أن يستجيب الناس استجابة صحيحة إلى كلامك يجب أن تنتبه دوما الى ردود أفعالهم وتعدل كلامك وفقا لها

8- يتمتع جميع الأشخاص بكل القدرات التي يحتاجونها :
لكي نستغل هذه القدرات لابد من : نكتشفها أولا ، ثم نعرف كيفية استخدامها

9- كل سلوك يتناسب مع موقف معين

10- الاسيعاب الحقيقي للأمور يأتي بالخبرة فحسب : أنت لاتستوعب شئ بالفعل حتى تخوض التجربة بنفسك

11- أنا لست مريضا ولا أحتاج للعلاج : إذا لم يستسغ الناس الفكرة لا داعي لتكبد عناء اقناعهم بها ، ولكن ركز جهودك على ترسيخها

12- العقل والجسد جزءان لايتجزءان من نظام واحد

13- لا يوجد نجاح واخفاق، ولكن تقيم للاداء : وفقا لما قاله توماس اديسون " أنه لم يخفق ألف مرة في محاولاته لاختراع المصباح الكهربائي ،ولكنه نجح في اكتشاف ألف مادة لاتصلح لصناعه أسلاك المصباح الرفيعة

14- مايمكنه أن يفعله شخص واحد ، يمكن أن يتعلمه أشخاص آخرون : يتمثل أحد المفاهيم الأساسية التي تقوم عليها نظرية البرمجه اللغويه العصبية في كيفية الإقتداء بالأشخاص الذ ين يعرفون من قبل زملائهم بتفوقهم في أحد مجالات العمل ، من خلال التعرف على المجهود الذي يبذلونه ليحصلوا على النتائج المثمرة ، وعادة مايشار الى الإقتداء بأنه الإختلاف الذي يؤدي الى التميز
وعند التعرف على جوانب الاختلافات يمكن ان ننقلها الى أشخاص آخرين

15- الإقتداء : الغرض من عملية الإقتداء هو إكساب الناس القدرة على محاكاة بعض السلوكيات الايجابية التي من شأنها أن تساعدهم على النجاح ، وتهدف هذه العملية الى المساعدة في نقل مهارات الخبراء الى الاشخاص التقليدين وليس استنساخهم



مقدمة إلى البرمجة اللغوية العصبية


تعريف البرمجة اللغوية العصبية :

البرمجة :التفاعلات التي تسمح لنا بان نختار بدقة وعناية شديدين الطريقة التي نفكر ونتحدث ونشعر بها

اللغوية :الطريقة التي نستخدم بها الكلمات وكيف تؤثر بدورها على تصورنا للعالم الخارجي وعلاقتنا به
العصبية :العمليات التي تجري داخل المخ والجهاز العصبي


* تتعامل نظرية البرمجة اللغوية العصبية مع الأشياء كما هي بدلا من الصورة التي ينبغي أن تكون عليها

، وتعرض شرحا وافيا لما يحدث في الواقع عندما يتعامل الناس مع بعضهم البعض ، بالاضافة الى كيفيه استخدام هذه المعلومات لتصبح معاملتهم أكثر فعالية



أهمية نظرية البرمجة اللغوية العصبية :

تهدف هذه النظرية على مساعدة الناس على أن تصبح أكثر نجاحا في أعمالها عن طريق :

1- تحديد بعض الأهداف الفعالة التي تفضي الى التركيز على نشاط بعينه

2- إنشاء علاقات جيدة مع الزملاء وشركاء العمل

3- التحلي بمزيد من المرونة بطريقة إستجابتك الى من حولك

4- التحكم في تصوراتنا وأفكارنا ، الأمر الذي يؤدي الى مزيد من القدرة على ضبط وإدارة أنفسنا



* نحن نملك بالفعل كل القدرات التي نحتاجها للتعامل مع أي موقف نجد أنفسنا فيه .



تنمية مهارة البرمجة اللغوية العصبية :

يمكن تقسيم هذه العملية الى اربعة مستويات من الكفاءة

1- أنت تجهل مالا تعرفه ( عدم الكفاءة غير المدركة ) : في هذه المرحلة تعد قدرة الشخص على ادراك المواقف التي يكون فيها عند هذا المستوى فيما يتعلق بالتعامل مع موضوع بعينه وكيفية التوافق معه من المهارات المهمه بحد ذاتها

2-أنت تدرك جيدا مالا تعرفه (عدم الكفاءة المدركة ) : في هذه المرحلة لا تعدو نظرية البرمجة اللغوية العصبية كونها مجموعة مجردة من المهارات والتقنيات الإبداعية

3-أنت تدرك جيدا ماتعرفه (الكفاءة المدركة ) : في هذه المرحلة يبدأ الشخص في اكتشاف المزيد من المهارات المتعلقة بنظرية البرمجة اللغوية العصبية

4- يمكنك أن تستفيد من المعلومات الموجودة لديك تلقائيا دون أن تفكر في ذلك (الكفاءة غير المدركة ) : في هذه المرحلة يتمكن الشخص من الاستفادة من مهارات البرمجة اللغوية العصبية إلى اقصى حد ممكن كاستجابة طبيعية وتلقائية لأي من المواقف



مرحلة الادراك الإختيارى :

من الجدير بالذكر معرفة أنه إذا تمكن شخص ما من استثارة غضبي ،فأنه بالضرورة يملك التحكم في انفعالاتي أكثر مني .

تعتمد استجابتنا الانفعالية للاحداث من حولنا على طريقة ادراكنا لها

وبعبارة أخرى ، إذا كنت تحكم السيطرة على مشاعرك فأنت _ حتى في أسوأ الظروف _ تتمتع بالحرية الكاملة في تحديد ما إذا كنت ستتحكم في الموقف أم تكتفي بالاستجابة إلى تصرفات الآخرين فحسب،ولكي تختار، يتعين عليك أن تستكشف قدرتك الشخصية التي يمكنك إستغلالها في هذا الموقف

تدريب للتحكم في حالتك الشعورية في المواقف الإنفعالية:

1- تأمل أحد المواقف التي أثارت ضيقك أو استياءك ، اغمض عينيك واسترجع جميع تفاصيل الحدث كما لو كانت فيلم

2- فكر في أحدى المقطوعات الموسيقية التي تحبها والتي تتعارض تماما مع حالتك المزاجية الناتجة عن الحدث السابق

3- استرجع الحدث مره اخرى ولكن هذه المرة ادمجها مع المقطوعة الموسيقية ، كجزء من الموسيقى التصويرية المصاحبة للمشهد

4- أسترجع المشهد مرة اخرى بدون الموسيقى وراقب كيف قلت مشاعرك السلبية هذه المرة


وجهات النظر

التصورات الذهنية : يكون كل شخص وجهات نظر شخصية عن العالم ، وهي تعد بمثابة تصورات ذهنية عن الواقع
، ويجب أن نأخذ في اعتبارنا أن افضل التصورات الذهنية التي نصيغها ليست إلا صورة غير كاملة للموضوع الذي تمثله



اسباب تفضيل تبني اسلوب تكوين تصورات ذهنية جديدة :

1- دائما ماتبنى هذه التصورات على نظرة محدودة للواقع الخارجي المتغير

2- كلما اعتدنا على استخدام تصور ذهني محدد في التعامل اصبح من الصعب معرفة عيوبه

3- كلما كان التصور الذهني مألوفا ، اصبح من الصعب تقبل صحة تصورات الاشخاص الآخرين لنفس الموضوع


أسباب سوء فهم الواقع الخارجي :

1- التعميم : وضع بعض القواعد العامة اعتمادا على كمية محدودة جدا من الملعومات

2- التشويه : الاعتماد على الأراء الشخصية بدلا من الملاحظات الموضوعية في طريقة ادراكنا للأمور

3-الحذف : تجاهل جميع الأشياء التي نمقتها


مسألة الإختيار :

إذا واصلت القيام بما تفعلة الآن ، فإنك ستواصل الحصول على النتائح ذاتها التي تحصل عليها الآن

إذا كنت ترغب في الحصول على نتيجة مختلفة ، يجب أن تغير الأفعال التي تقوم بها حتى تصل إلى هدفك المنشود

أهمية التعرف على احتياجاتنا

كيفية التعرف على احتياجاتنا :

تعد النتائج التي نحصل عليها في حياتنا هي ثمرة أفعالنا في المقام الأول .



* سواء كنت تعتقد أنك ستنجح أو ستخفق ، ستثبت النتائج يقينا صحة توقعاتك .


أهمية تحديد الأهداف في العمل:

يتمتع الأشخاص الذين يتفنون أساليب التشجيع والتعبئة المعنوية بتأثير محدود ، بل وقصير الأمد على من حولهم ، لذلك لابد من تحديد الأهداف ، حيث تعد عملية تحديد الأهداف في العمل ، بمثابة عملية دعم ذاتي . فعندما يكون لك هدف محدد ، يسهل عليك اتخاذ قرارات فعالة بشأن الإجراءات التي يمكن اتخاذها من أجل تحقيق الهدف .

* تتفاعل جيمع آرائك وأفكارك مع بعضها البعض ، ومن ثم ستساعدك أهدافك الحالية في تحديد العوامل الخارجية والداخلية التي تدركها بالفعل .


أساليب التفكير الأساسية ( المفضلة ) : أي الطرق الثلاث التي نتصور من خلالها العالم الخارجي

1- الأسلوب البصري

2- الأسلوب السمعي

3- الأسلوب الحسي الحركي


* يهتم كل شخص بأساليب التفكير الثلاثة بنسب متفاوتة



تدريب لبرمجة العقل على استدعاء بعض الذكريات الإيجابية كالابداع أو الثقة بالنفس عند القيام بحركة معينة :

1- استرجع بعض المواقف التي انتابتك فيها هذه الحالة المرغوبة

2- دون بعض الملاحظات عن احاسيسك المادية والمعنوية ، الاصوات التي سمعتها ، الاشياء التي رأيتها وحتى الروائح التي شممتها

3- تخيل بعض الصور العقلية الكبيرة المشرقة المحددة قدر الإمكان ،ثم حاول أن تجعل الأصوات الصادرة عن الصورة واضحة ومسموعة، اجلس في وضع يعكس مشاعرك واحاسيسك

4-عندما تترسخ بداخلك هذه التجربة ، المس المنطقة الموجودة خلف الجزء المستدير البارز من الأذن بقوة - لفترة قصيرة -بأصبع السبابة بيدك اليسرى

5- كرر كل خطوات التدريب حتى تتم برمجة المخ على استدعاء بعض الذكريات الإيجابية عند القيام بهذه الحركة



إنشاء العلاقات


المبادئ الأساسية لإنشاء العلاقات

يعد نجاح أي علاقة مباشرة بين الافراد - لأي غرض - على مدى الثقة والتعاون والاحترام المتبادلين بين الأشخاص أطراف العلاقة


أساليب التواصل بلغة الجسد

أساليب المحاكاة

تتمثل الخطوة الأولى والأهم تجاه إنشاء علاقات احترام متبادل في محاكاة تصرفات الشخص الآخر

والهدف الرئيسي منه هو أن تجعل نفسك مرآة للشخص الآخر عن طريق محاكاة كل أو بعض تصرفاته بطريقة مباشرة أو غير مباشرة



أساليب المحاكاة الأربعة :

1- محاكاة نبرة الصوت وسرعة الكلام


يميل ذوي الأسلوب الحسي الى التحدث ببطء شديد وبنبرة منخفضة ومفخمة أكثر منها متوسطة الارتفاع ، وعادة مايتخلل الحديث الكثير من الوقفات الملحوظة

ذوي الاسلوب السمعي يتمتعون بصوت عذب متغير الطبقات وبسرعة منتظمة بغرض لفت انتباه من حولهم

ذوي الأسلوب البصري  يتحدثون بسرعة كبيرة وبنبرة صوت مرتفعة أكثر منها متوسطة



2- محاكاة معدل النفس

يتنفس الأشخاص ذوي الأسلوب الحسي بعمق وانتظام من الجزء السفلي للرئة مباشرة

بينما ذوي الأسلوب السمعي يتنفسون بانظام ولكن من منطقة منتصف الصدر

اما ذوي الأسلوب البصري فيتنفسون ببطء من الجزء العلوي فحسب

3- محاكاة حركات الجسم

4- محاكاة أوضاع الجسم

حيث تعكس عمليتا حك المنطقة الموجودة حول العينين أو الإشارة الى أن الشخص يتنبى اسلوب بصري ،

بينما تعكس الحركات الملحوظة حول الأذنين أو الفم أن عملية المعالجة السمعية قائمة في هذه الأثناء لذوي الأسلوب السمعي ،

وعادة ماتصاحب الإشارات والإيماءات المنفذة بالذراعين أو اليدين استجابة حسية من ذوي الأسلوب الحسي .

* يجب ألا تستخدم أي من أساليب المحاكاة المصممة لإنشاء علاقات الاحترام المتبادل بطريقة ملحوظة ومثيرة للانتباه





أساليب التعامل


ألسلوكيات المطابقة والمغايرة :

1- أنت تتصرف بطريقة مشابهة لسلوك الشخص الآخر ( أسلوب السلوك المطابق )

2- أنت تتصرف بطريقة مختلفة تماما عن سلوك الشخص الآخر ( أسلوب السلوك المغاير )

أسلوب السلوك المطابق أكثر فعالية من المحاكاة ، حيث يتعين عليك معرفة قيم ومعتقدات الشخص الذي تتعامل معه ثم محاكاته

وبالطبع لايتعين عليك مشاركته هذه القيم والمعتقدات حتى تقوم بمحاكاته ، وبعد إنشاء درجة كافية من الثقة والاحترام يمكنك أن تتصرف بطريقة مختلفة عن هذا الشخص أو الأشخاص الذين كنت تحاكيهم وهكذا يمكن أن تتزعم الشخص الذي تتعامل معه بدلا من ان تسير في ظله


إيجاد الروابط الذهنية


الروابط الذهنية: هي عملية إيجاد رابط ذهني بين المشاعر الداخلية والأحداث الخارجية

مثال : إستدعاء حاله مزاجية إيجابية بأداء حركة معينة .



طريقة استخدام الكلمات

أن الطريقة التي نستخدم بها الكلمات ولا سيما الألقاب تؤثر تاثيرا قويا على انطباعاتنا عن الأشياء المخلتفة



التنويم المغناطيسي اللاإرادي

ثمة دليل ملموس على أننا نخرج وندخل بانتظام ن حالة " غيبوبة مؤقتة" طول فترات اليقظة والوعي كل ساعة ونصف تقريبا وتستمر لفترة تتراوح مابين 15 - 20 دقيقة تقريبا ، قد نتصرف خلالها بحماقة ونكون عرضة للتأثر بآراء الآخرين ، ويستغل الأشخاص بديهيا هذا الوقت في معالجة المعلومات التي يتلفونها ، ويطلق على هذا النسق " نظام الأنشطة الدورية " ويساعدنا هذا التحليل على توضيح ظاهرة التويم المغناطيسي اللاإرادي



كيفية تفسير الأفكار

باختصار شديد يعجز العقل البشري عن التفكير في الأساليب المنفية ،

مثال إذا قال المدرب :" لاتدع الدراجة تميل بينما تقودها "

يفكر الشخص اولا بمعني كلمة" تتمايل" لكي يتعرف على التصرف الخاطئ الذي ينبغي أن يتجنبه ، أي أنه يسمع الجزء المثبت قبل المنفي

ويسمع الجزء الواعي من العقل الرساله كما هي " لاتدع الدراجة تتمايل بينما تقودها " بينما يسمع العقل الباطن الذي يسيطر في ردود افعالنا رساله مختلفة تماما " تتمايل الدراجة بينما تقودها - لاتدع " فبينما يسمع العقل الباطن عبارة "لاتدع " قد يكون سمع ونفذ فعلا أمر المدرب بأن تتمايل الدراجة حتى يسقط أرضا



أساليب الصياغة


لكل مقام مقال :
يتجسد المعنى المقصود من الكلمات التي نرددها في استجابة الآخرين لنا


إنشاء إطار الحديث : هي الطريقة التي نقدم فيها بعض الرسائل لنزيد من احتمالات استجابة الناس للمعنى المقصود من كلامنا وليس مجرد الكلمات

* يمكن أن تأتي أساليب الالتماس والطلب ايضا بنتائج فعالة إذا أحسن الشخص صياغتها بما يتوافق مع إطار الحديث

وبصورة خاصة يجب أن يذكر الشخص سبب الالتماس دوما قبل الالتماس نفسه



مفاتيح التأثر في الشخصية :

يملك جميع الأشخاص بعض "مفاتيح التأثر "

- عند التعرض الى بعض المثيرات - قد تدفعهم إلى أسناد مزيد من الأهميه إلى " مشاعرهم الداخلية " عن أفكارهم المنطقية والتصرف بما يتناسب معها

وفي نظرية البرمجة اللغوية العصبية يطلق على مفاتيح التأثر هذه برامج المعالجة الذهنية ، وهي عبارة عن أدق برامج المعالجات اللاإرادية للمعلومات وعادة ماترتبط بعمليتي الإدراك والإستجابة إلى العالم الخارجي .

الإدراك والأفكار والمشاعر

تأثير الأفكار على عملية الإدراك : احدى الحقائق التي عرضها شكسبير في مسرحيته المشهورة "هاملت"

أنه لا يوجد ماهو جيد وسئ ، ولكن طريقة تفكيرنا هي التي تجعلنا نظن ذلك .

ينطبق هذا الكلام على برامج المعالجة الذهنية التي لا تستطيع التفريق طبقا لها بين الأفعال الصحيحة والخاطئة ، حيث أنا عمليات ذهنية نستخدمها في معالجة المعلومات الواردة إلينا

ويعد أسلوب التحفيز أحد برامج المعالجة الذهنية الأساسية .



أساليب صياغة المعلومات


المبادئ العامة لصياغة المعلومات :

1 - عامة

2- عامة إلى متخصصة

3- متخصصة

4- متخصصة إلى عامة

* أحد الأسباب الرئيسية لإخفاقنا في التواصل بفعالية مع الغير يرجع إلى اننا عادة نستخدم بعض الألفاظ الغامضة ونتوقع من الآخرين أن يفهموا بالضبط مانعنيه بها .



عملية تقدير المعلومات :

طبقا لاحدى الدراسات المعروفة تقتصر قدرة الأنسان على التعامل مع سبعة أجزاء من المعلومة - زائد أو ناقص جزأين -بوعي عام بدلالاتها وإيحاءاتها ، في أي وقت كان

لايمكن تقدير عدد المعلومات المتضمنة في كل جزء من أجزاء المعلومة ، حيث أنه يختلف من شخص لآخر ومن موضوع لغيره ، فكلما زاد الشخص دراية بالموضوع ، زاد حجم أجزاء المعلومات .



أساليب توصيل المعلومات :

1- الأسلوب العام : يرغب الأشخاص الذين يفضلون هذا الأسلوب الإلمام بالصورة العامة للموضوع

2- الإنتقال من العام إلى الخاص

3- الأسلوب المتخصص : يفضل الأشخاص الذين يتبعون هذا الأسلوب التعرف على العديد من التفاصيل

4- الإنقال من العام إلى الخاص



التعبيرات المجازية : مثل القصة المجازية أو عبارة مجازية



يمكن إدراك التعبيرات المجازية من مستويين :

1- الوعي  : تبدو هذه التعبيرات المجازية كاحدى النوادر أو القصص الرمزية

2- مستوي العقل الباطن : تسمح هذه التعبيرات بالتحدث مع القفل الباطن بطريقة لاتمكن العقل الواعي من مراقبة أو رفض الرساالة ( الرسائل ) التي تشتمل عليها



مهارات إدارة الذات

الأساليب الصحيحة في التعبير : يفهم الناس الرسالة التي يتلقونها من كلامنا من خلال أساليب التواصل الثلاثة التالية

1- مضمون الكلام

2- التعبيرات الصوتية

3- لغة الجسد



القيم والمعتقدات :

1- تتحقق حالة الإنسجام الخارجي عندما نتصرف وفقا لمعتقداتنا وقيمنا ، وكذلك عندما نتطلع للوصول إلى هدف واضح ومحدد ، كما تتحقق هذه الحالة عندما عندما يتوافق كلا من كلامنا وتعبيراتنا الصوتية ولغة جسدنا في آن واحد .

2- وتتحقق حالة الإنسجام الداخلي في التركيز على المهام المنوطة بنا حاليا وتنحية أي شئ آخر جانبا ، لكي لانشغل به عن تحقيق هدفنا المحدد



التحكم في استجابات العقل الباطن



* يجب ألا يتفاوض الشخص مع نفسه أمام منافسيه :

يتعين على المرء أن يقوم بحاوارات مع الجزء من نفسه الذي يخاف من شئ معين

يتمثل هذا الجانب في أن ندرك أن الخوف والتوتر اللذين يستحوذين علينا عندما نخوض احدى الخبرات المهمة أو الجديدة أو المتعلقة بالعواطف و المشاعر ..الخ ،يعدان مشاعر طبيعية تماما . والسؤال هل سنحاول خوض التجربة دون أن نخفف حدة التوتر الذي نشعر به، أي سنخوض التجربة في حالة من عدم الانسجام أم سنعيد برمجة استجاباتنا للوصول إلى حالة أكثر تناغما و أنسجاما ؟



استخدام أساليب التفكير الأساسية في العمل

1- الأسلوب البصري :

يقدر عدد العاملون الذين يستخدمون هذا الأسلوب 50% إلى 55% ،أصحاب هذا الأسلوب يجسدوا خبراتهم على هيئة صور و أشكال ويستجيبون بسرعة إلى المعلومات المرئيه الواردة إليهم

العبارات المستخدمة - مثال : أني ارى هذا مناسبا لي

حركات أعينهم :

النظر إلى أعلى يسار ؛ استدعاء الأفكار

النظر إلى أعلى يمين ؛ مرحلة التصور

النظر إلى الأمام في المنتصف ؛ مرحلة الاستبصار



2- الأسلوب السمعي :
تشكل هذه الفئة 20-30 % من قوة العمل ، يتفاعل هؤلاء الأشخاص مع العالم من حولهم من خلال الأصوات في المقام الأول

العبارات المستخدمة - مثال : إني استمع إلى ماتقوله

حركات أعينهم :

النظر أسفل يسار ؛ الحوار الداخلي

النظر أسفل يمين ؛ مرحلة التصور

النظر وسط يسار ؛ استدعاء الأفكار

3- الأسلوب الحسي الحركي :
 يمثل الأشخاص الذين يتبنون هذا الأسلوب حوالي ربع العمالة ، ويعكس هذا الأسلوب الأعتماد على الأحاسيس بشكل عام سواء الظاهرة أو الخفية ،

العبارات المستخدمة - إني أتفهم ماتريد أن تقوله

حركات أعينهم :

تقتصر حركة أعينهم باتجاه واحد وهو النظر لأسفل باتجاه اليسار للاستدعاء الحسي للأفكار





تم بحمد الله


إعداد/ أميرة وصاب

تلخيص كتاب القراءة السريعة

القراءة السريعة
كيف تمتلك مهارة القراءة السريعة مع المحافظة على الإستيعاب الكامل

تأليف: بيتر شيفرد
جريجوري ميتشل


ترجمة: أحمد هوشان
الطبعة الأولى
1427 ه - 2006 م

إعداد التلخيص : أميرة وصاب

لتحميل الكتاب كامل

http://www.4shared.com/document/WJV6aX9k/___.html

أو أضغط على الصورة أدناه


__________________________

فوائد الكتاب :
1- في هذا الكتاب تتعلم كيف تستخدم الجانب الأيسر من الدماغ ذوالإنتباه المركزي بالتوافق مع الجانب الأيمن من الدماغ ذو الإنتباه المحيطي .
2- يعلمك وسائل عديدة لتتمكن من القراءة بشكل أسرع بكثير وفي نفس الوقت المقدرة على التذكر والإستدعاء بشكل أكثر بكثير من ذي قبل
3- تتعلم كيف تعوض عن القراءة اللفظية الداخليه الذي يحد من القراءة السريعة بشكل كبير , بالخطاب الداخلي .

الخطاب الداخلي : هو نوع من الفكر الواعي الذي لايرتبط باللسان أو الفم أو عضلات الحبال الصوتية , وهو مايوفر لك سرعة وطلاقة أكبر أثناء القراءة

أساسيات القراءة
تعريف القراءة:هي ترجمة لمجموعة من الرموز ذات العلاقة فيما بينها والمرتبطة بدلالات معلوماتية معينة وهي عملية إتصال تتطلب سلسلة من المهارات فهي عملية تفكير متكاملة وليست مجرد تمرين في حركات العين

مراحل القراءة :
1-التميز : معرفة الرموز ( الأحرف )
2-الإستيعاب : الفحص والفهم
3- التكامل الداخلي : الفهم الأساسي معتمدا بشكل ضئيل على الخبرات السابقة والتي ليس لها علاقة بالقواعد والمفردات اللغوية
4- التكامل الخارجي : التحليل والنقد والتقدير والإختيار والرفض
5- الإحتفاظ : القدرة على التخزين في الذاكرة
6- الإستدعاء: ( التذكر )
7- الإتصال : تطبيق المعلومات ,

ويقسم الاتصال الى اربعه اقسام :
* اتصال مكتوب
* اتصال منطوق
* اتصال من خلال الرسم والكتابة والتلاعب بالأشكال والأجسام
* التفكير

المشكلة الأساسية :اللخبطة بين سرعة التفكير وسرعة القراءة

نظريات القراءة :
1- التهجئة الصوتية :يتعلم الطفل الحروف الأبجدية ثم اصوات كل حرف ثم مزج الأصوات وأخيرا يأخذ المزج شكل الكلمات
هذه الطريقة أفضل مع الأطفال الذين يستخدمون الجانب الأيسر من أدمغتهم
2- طريقة النظر والقراءة : الطفل يتعلم القراءة بعرض بطاقات تحمل صور معينة تكون فيها أسماء الأشكال مطبوعة بشكل واضح تحتها، بعد أن يتكون مخزون كافي من المفردات لدى الطفل تقدم له كتب مشابهة لمن يتعلمون القراءة بالطريقة الصوتية
هذه الطريقة أفضل مع الأطفال الذين يستخدمون الجانب الأيمن من أدمغتهم

كلتا الطريقتين صممت لتغطية مرحلة التميز وتحاول تغطيه مرحلتي الإستيعاب والتكامل الداخلي ولكنها غير كافية للفهم والتذكر .

ملاحظة : يعتبر الجانب الأيمن من الدماغ هو المسؤول عن الإبداع والتخيل بينما الجانب الأيسر هو المسؤول عن فك الرموز وتحليلها
فوائد القراءة السريعة :
* تمكن الناس من استخدام النسبة الأكبر 90-95 % من القدرة العقلية غير المستخدمة
* عندما يقرأ الشخص بسرعة فأنه يركز أكثر ،وعندما يتمكن من زيادة سرعة قرائته فوق 500
كلمة بالدقيقة وبأقصى حد من الفهم والإستيعاب فهو أيضا يسرع وينشط تفكيره
*القراءة السريعة تحسن الفهم لأن مستوى التركيز يكون أعلى مما يقلل الوقت وبالتالي يقل التوتر و تقل الآلام مثل الصداع وألام الرقبة
* تحسين كمال الفكر

فحص سرعة القراءة :
تحسب وفق المعادلة التالية
سرعة القراءة ( كلمة/ دقيقة)= عدد الصفحات المقروءة × معدل عدد الكلمات لكل صفحة ÷ عدد الدقائق الكلية المصروفة في القراءة


هل تقرأ بالجانب الأيمن أم الجانب الأيسر للدماغ :
قم بالتمرين التالي :
1- خذ رواية واقرأها بشكل صامت بينما تحرك أصبعك على طول السطر ولاحظ بعناية :
2- كم تبعد قرائتك إلى الأمام عن وحدة التركيز خاصتك ( أصبعك ) ؟
3- هل تجد صعوبة في قراءة ما بعد وحدات التركيز التي تشير إليها ؟
هل تجد أنك تتوقف عند الكلمتين أو الثلاث التي قرأتها للتو ؟
إذا كان جوابك نعم للفقرة الثانيه فأنت قارئ بالجانب الأيسر للدماغ إذا كنت تقرأ بالأنجليزية أما إذا كنت تقرأ بالعربية فأنت قارئ بالجانبي الأيمن ( تعكس )
إذا كنت نعم للنقطة الثالثة فأنت قارئ بالجانب الأيمن من الدماغ بالأنجليزية وأن كنت تقرأ عربي فأنت قارئ بالجانب الأيسر( العكس)


الدليل البصري : هو أي مؤشر مثل نهاية قلم أو طرف أصبع

تحريك المؤشر البصري على طول السطر يساعد في تسريع القراءة لأسباب ثلاثة هي :
1- إذا دربت العين على إتباع الدليل البصري فأن معضم المسح الراجع للكلمات الغير ضروري سوف يزول
2- تسريع الدليل البصري بتعمد يساعد على تسريع حركة العين على طول السطر
3- كلما تحركت العين بسرعة أكبر فأنها تأخذ جرعات أكبر لكل وحدة تركيز ممايزيد من المحتوى وبالتالي يزيد الفهم

تمارين لتحسين القراءة
تقسم الى ستة أقسام :
1- التمارين التمهيدية : لتعلم طريقة أفضل للخطاب الداخلي
2- الفهم السريع
3- تقنيات التخطي والمسح :لتحسين فهمك الأولي وبسرعة
4- تقنيات القراءة المتعمقة : إستخدام الكلمات المفتاحية وخرائط العقل لتحسين عمق فهم المادة
5- تقنيات القراءة البصرية : لتحسين الإحتفاظ والإستدعاء
6- هزيمة انحطاط الذاكرة : لإستخدام سرعة الأفكار المكتبسة حديثا للحصول على معلومات جديدة

التمارين الأساسية
• القراءة اللفظية الداخلية وفيض الأفكار
هناك نوعين من القراءة :
1- القراءة اللفظية : هوالكلام الذي يتلفظ به سواء كان مسموع أوغيرمسموع إلا أنه قد يظهر في حركات من اللسان والحنجرة كأن يتلفظ بها
2- فيض الأفكار : الإستيعاب والصورة فقط دون صوت أو لفظ ظاهر أو باطن للكلمات
* القراءة اللفظية غيرضرورية للبالغين إلا في الشعر
* القراءة اللفظية الداخلية تحد من سرعة القراءة الى حوالي 300 كلمة/دقيقة +/- 20ً% كحد اقصى
بينما المتمرس على أسلوب فيض الأفكار قد يقرأ بسرعة 1000 كلمة / دقيقة

خطوات التميز بين أسلوبي القراءة اللفظية الداخلية وأسلوب فيض الأفكار :1- أختر صفحة من رواية خفيفة
2- عد من واحد إلى عشرة أو استخدم كلمة مثل سبحان الله مرارا وتكرارا وذلك خلال قراءة الصفحة مستخدما أسلوب فيض الأفكاربصمت
بحيث يحتل العد النظام الصوتي اثناء القراءة وبالتالي فأن العقل غير قادر على التلفظ بالكلمات
3- عندما تكون قادر على القراءة بشكل صامت بينما تعد بصوت عالي أبدأ بالعد بشكل صامت مع القراءة بأسلوب فيض الأفكار
4- عندما تتمكن من القراءة بشكل صامت مع العد بشكل صامت أبدأ بزيادة سرعة قراءتك
5- الآن يمكنك القراءة بأستخدام أسلوب فيض الأفكار

• أنماط المسح سيئة التكيف :
بما أن الجانب الأيسر من الدماغ أفضل في الفهم الشفوي فأن مايقع في مجال الرؤية الأيمن ستتم معالجتة شفويا بسرعة أكبر من مما يقع في المجال الأيسر للرؤية
إذا كان الشخص يقرأ من اليسار إلى اليمين ( إنجيليزي) فأنه تتم معالجة المادة المقروءة بشكل خارجي عن طريق الرؤية المحيطية , تستلم من الجانب الأيسر من الدماغ وهو الأكثر تخصصا في المعالجة الشفوية ، بينما عند البدء بالقراءة من اليمين إلى اليسار أو بالنظر إلى الخلف على ماقد قرأ للتو عندها ستتم معالجة الكلمات بالجزء الأيمن من الدماغ مما يؤدي إلى حدوث تشويش , هذا بالنسبة للقراء الأنجليز

بينما للقراء العرب فأنه العكس لان القراء العرب يجب عليهم تقدير أحرف العلة والحركات لتقيم نصوصهم , لذلك لتحقيق المسح الكامل وإدراك الأشكال في النص العربي فإن نظامنا البصري يعمل أسرع وبشكل أفضل في في مجال الرؤيا الأيسر اذ أنه مرتبط بالجانب الأيمن من شبكية العين وبالتالي الجانب الأيمن من الدماغ القادر على التحليل والإبداع

• الفهم السريع

خطوات الفهم السريع :
1- أشر بسبابتك أو طرف قلم على الكلمات التي تقرأها ثم حاول تحريك اصبعك بسرعة , سيساعدك على تأسيس عادة قرأة سلسة ومتناغمة
2- بينما تحرك أصبحك على طول السطر حاول أن تشير على أكثر من كلمة في نفس الوقت
3- بعد أن تصل مرحلة متقدمة في النقطتين السابقة , حاول أن تأخذ مادة خفيفة وحاول أن تقرأ أكثر من سطر في نفس الوقت
4- يجب أن تجرب أنماط مختلف لحركه الدليل البصري( قطرية , مقوسة , مباشرة إلى أسفل )

5- مارس القراءة بأقصى سرعتك لدقيقة واحدة دون أن تقلق حيال الفهم
6- في هذا التمرين أنت معنى بالسرعة رغم أنك تقرأ لتحصيل أكبر قدر من الإستيعاب , أقرأ من آخرنقطة وصلت إليها دون الرجوع للخلف , أفعل هذا لمدة دقيقة واحدة ثم أحسب سرعة قراءتك فتكون هذه هي أعلى سرعة قراءة طبيعية عندك

7- مارس القراءة مع الإستيعاب لمدة دقيقة واحدة بمعدل 100 كلمة / دقيقة , زد من سرعتك الطبيعية في القراءة
8- زد من سرعتك الطبيعية في القراءة في كل مرة
9- أبدأ من بداية فصل معين ومارس قراءة ثلاثة أسطر معا في نفس الوقت لمدة خمس دقائق يومية
10- أقرأ في هذه المرحلة بهدف الفهم وبأقصى سرعة ممكنة, أفعل هذا لمدة خمس دقائق يومية ثم احسب وسجل سرعتك في الدقيقة الواحدة
11- الآن خذ كتابا سهلا وابدأ ن بداية الفصل واقشطه لمدة دقيقة واحدة باستخدام دليل بصري بمعدل اربع ثواني لكل صفحة
12- عد الآن إلى بداية الفصل ومارس القراءة بسرعتك الدنيا لمده خمس دقائق

• أساليب التخطي والمسح
هو أسلوب من القراءة للصفحة تستطيع بواسطته التخفيض من الجهد إلى أكثر من النصف بدون التأثير على مستوى الفهم بشكل ملحوظ
_وهي عملية ذات خطوتين تتضمن جمع الحقائق والأفكار المترابطة وترتيبها في سلسلة ذات مغزى , وتتضمن أيضا مهارة التلخيص

• التخطي
مثلا خذ مسطرة شفافة بعرض 5 سم وضعها بشكل عامودي نصف الصفحة وأقرأ فقط داخل هذه المسطرة منزلقا من أعلى لأسفل
يعني تفهم الكلام من خلال الكلمات التي أخذتها من منطقة محدده من الصفحة ( داخل حدود المسطرة الشفافة )دون قراءه الصفحة كاملة

• المسح
هو البحث عن شئ أو فكرة في النص بشكل أولي سريع قبل القراءة المتعمقة , مما يعطيك فكرة عامة عن الموضوع
1- قم بعمل مسح سريع 15 ثانيه لكل صفحة
2- هدفك : هو المسح لإيجاد الشخصيات والأحداث المهمة في الرواية ، في نهاية كل فصل توقف لمراجعة ماقرأت ثم حاول تخمين محتويات الفصل القادم
3- بعد قراءة عدة فصول وليس أكثر من 5 فصول ، ستجد أنك تواجه بعض الأسئله المتعلقة بالأحداث لمتابعة تفاصيل الرواية ،خمن الإجابات ، ثم أعد قراءة الفصل مرة أخرى لترى هل تخميناتك صحيحة
4- بعد الإنتهاء خذ بعض الوقت لتلخيص القصة ذهنيا ، كون وأجب عن أي سؤال غير مفهوم في القصة ، قيم مااكتسبت من هذا الكتاب
هذا التمرين يساعدك على التركيز والاحتفاظ بالمعلومات بشكل أكبر

• أساليب القراءة بعمق
السمات الرئيسية للقراءة المتعمقة :
1- جمع الحقائق والأفكار
2- تصنيف الحقائق والأفكار حسب أهميتها وعلاقتها ببعض
3- قياس ومقارنة هذه الأفكاربقاعدة المعرفة الحالية للقارئ
4- عملية إختيار ، فصل ، تصنيف الأفكار إلى ماتريد تذكره أو رفضه

تقنيات القراءة بعمق :
1- أوجد هدفا : مالذي أريد أن أتعلمه من هذه المادة ؟
2- التفحص : يشمل قراءة التالي
- العنوان ، العناوين الثانوية ، الخلاصات ، ميز بين المؤلف والناشر
- تاريخ النشر وحقوق الطبع ، فربما يكون كتاب قديم قد فات أوانه
- حلل فهرس المفاهيم
- أقرأ الملاحظات التمهيدية
- اقرأ جدول المحتويات ،لاحظ التسلسل وتأكد من خلاصات الفصول ، فهي ملخص للفصل تعطيك فكرة عامة عنه
- أقرأ المادة البصرية : الخرائط والأشكال والرسوم البيانية والإيضاحات والمخططات والعناوين الواردة في الكتاب
- اقرأ أي شئ يجذب النظر مثل العناوين الفرعية ، الكتابة البارزة ..الخ
3- بعد التعرف على الكتاب راجع غرضك الأصلي من الكتاب
4- إقرأ بتعمق مع المحافظة على هدفك من القراءة
- خذ ملاحظات : دون الأفكار الرئيسية والكلمات المفتاحية واستعمل خرائط العقل
- احذف الأقسام التي لاعلاقة لها بهدفك
- إسأل من ، ماذا ، لماذا ، كيف ، متى ، أين ، كحوار تفاعلي بينك وبين المادة المدروسة لكي تنتزع الحقائق المهمة
- خذ استراحات منتظمه كل 30-40 دقيقة ، بعد كل استراحة قصيرة خذ دقيقة لمراجعة السابق
5- التقيم : تنظيم الأفكار
- خذ الفكرة المهمة بالنسبة لهدفك
- حدد قائمة بالكلمات المفتاحية ،الحقائق ، المعلومات حسب الأهمية باستعمال أقل مايمكن من الكلمات
- دون الكلمات او العبارات المهمة والمتعلقة بالأفكار المدونة أعلاه

• أخذ الملاحظات باستخدام الكلمات المفتاحيةهي الكلمات التي لها القوة الترابطية الأعظم ، وهي كلمات متماسكة معينة تغطي المعنى للجملة أو الجمل المحيطة بها ، وهي تولد صورة قوية ،لذا فهي سهلة التذكر.
ويمكننا أن نقول أنها الكلمات التي تبرز بشكل أكبر وتحتوي على جوهر الجملة أو الفقرة ، أي هي الكلمات التي تعطيك المفهوم
فالطفل عندما يبدأ الكلام يبدأ بالكلمات المفتاحية مثل : بابا كره

وظائف أخذ الملاحظات :
1- ترتيب المادة
2- اعطاء قوة ترابطية للمعاني والاستدلالات قابلة للتدوين
3- جلب الانتباه لما هو مهم
4- تحسين عملية التذكر

ماهي الكلمات التي قد تكون مفتاحية :
1- الأسماء : وهي الأكثر إفادة ككلمات مفتاحية
2- أفعال : يشرب , يأكل
3- صفات : جميل , أحمق
4- ظروف : كيفية تطبيق الفعل ( بلطف , بالكامل )

• خرائط العقل
إذا حضر التركيز , أي أن يكون هناك تداخل واعي بين المعلومات فأنه سيتم انتزاع المعنى بشكل أكبر ، وعمل ارتباطات ذات مغزى اكثر تجعل الفهم والتذكر أقوى ، وستكون هناك فرصة أكبر في المستقبل لربط المعاني ذات المغزى بالمادة الجديدة

• الشبكات الترابطية
الذاكرة تسجل المعلومات بترابط متشعب كبير مكونة شبكات ترابطية معقدة في الشبكة الذهنية ،
عملية التذكر هي ببساطة عملية تشكيل صلات وروابط جديدة في الشبكة العقلية , أي عملية خلق أفكار ترابطية جديدة ،
لذا فأن قدرة الذاكرة تستمر في النمو ، كلما عرفت أكثر تمكنت من المعرفة بشكل أكبر

• خرائط العقل
ومن المنطقي بما أن العقل يسجل المعلومات على شكل شبكة ترابطية أن تبدأ بتسجيل الملاحظات حول المعلومات التي تود تذكرها بنفس الطريقة باستعمال خرائط العقل

لعمل خريطة عقلية :
- إبدأ من مركز ورقة جديدة واكتب الفكرة الأساسية بخط عريض جدا ومن المفضل أن يكون على شكل صورة بصرية قوية ، ثم اضف الفروع الى الخارج في جميع الاتجاهات لكل مفهوم جديد وفروع صغيرة بشكل أكبر
أي مثل شجرة ولها أغصان ولكل غصن فروع وهكذا

• تقنيات القراءة البصرية
عندما يقوم القارئ بإثراء الصورة الداخلية بغزارة ، متضمنا اللون والصوت والحركة ، فإنه لن يمرر الكلمات غير الواضحة أو غير المفهومة لأنها ستبدو غريبة
أي أن هذا المفهوم يقوم على تحويل الكلمات إلى صور لتكون سهلة التذكر وتخيل الأحداث بشكل ثلاثي وكأنه فيلم
عندما تقرأ كتابا وتستعمل كل أشكال الصور ، فإنك ستختبر القصة كـ فيلم ثلاثي الأبعاد ( صوت وصوره وحركة وعواطف وأحاسيس ) وتكون عملية تذكرك واستدعائك لاحقا مثالية

مثلا : كم هو سهل تذكر وجوه الناس دون أسمائهم
تمرين : حاول تصور الجمل التي تقرأها ، أي تصور الجملة في ذهنك ، اللون ،الرائحة ،الشكل ، الحجم ... الخ

• المكونات الحسية الرئيسية :
بصري : الأشكال – الألوان – أبيض أسود – التحركات- الأحجام – المنظور
سمعي :علو الصوت – درجة الصوت – سرعة الحديث – عدد الأصوات – موقع الصوت – الإيقاع
حسي : الضغط – الحرارة – العواطف – سرعة التحرك – القوام – موقع الشعور بالإحساس

• هزيمة انحطاط الذاكرة :
50 % من الحقائق تكون قد نسيت بعد ساعة من المذاكرة
90-99 % يفقد بعد يوم تقريبا
• طريقة لهزيمة انحطاط الذاكرة
بحيث يتذكر المرء بشكل أفضل مع مرور الوقت:
1- بعد المذاكرة مثلا اصنع ملاحظات ذهنية للنقاط الرئيسية المفتاحية عن طريق تكرار العناوين في نفسك بشكل متعدد رقمي متسلسل ، عند اضافة عنوان جديد للقائمه كرر العملية من البداية
2- بعد مضي 5-10 دقائق من نهاية جلسة المذاكرة ، اجلس وارتاح ثم مر على المواضيع الرئيسية التي حفظتها في ذهنك ، اقض دقيقتين فقط في هذا التمرين ولا تجهد نفسك
3- كرر كل المواضيع في نفسك فقط مره واحدة ودون ملاحظاتك ، هذا يساعد في التحول العصبي الأولي للتذكر ، فتنقل الذاكرة من المدى القريب الى ذاكرة المدى البعيد الدائمة
4- بعد ساعة كرر نفس الفقرة الماضية بدون اجهاد
5- الجلسة الثالثة بعد حوالي 3 ساعات ، والتي بعدها بعد 6 ساعات وهكذا ، والجلسة الأخيرة قبل النوم مباشرة لتحقيق اقصى فائدة من تعزيز المعلومات عن طريق اندماجها مع الأحلام
مع الحرص على مباعدة الوقت بين الجلسات خلال نفس اليوم

• ملاحظات
- العقل يعالج الصور وخاصة الحيوية والغير عادية ، عمليا أكثر بكثير من الكلمات أو الأعداد أو المفاهيم
- يمكن الأستفاده من هذه الحقيقة عن طريق تشكيل صور ملخصة لكل موضوع رئيسي عند مناقشة الموضوع أولا ومن ثم عند مراجعته ، مما يحسن التذكر والاستدعاء
- خلال التذكر إذا علقت عند نقطة استعمل ترابطات الصور لتنبيه الذاكرة ، ابق مرتاح ، فكر بأول شئ كنت قادر على تذكره وما يجلبه لك من افكار ، هذه الطريقة تنتج افكار ترابطية يمكن أن توصلك للوصلة القادمة في السلسلة
- ربما بعد استدعاء حوالي عشر من هذه الصلات في عقلك فأن احد هذه المواضيع المفقوده سيخرج من ذاكرتك ثانية
- تمرين المراجعه بعد المذاكره مهم جدا وهو يقوى ذاكرتك وقدرتك على التعلم ، وهو مفيد جدا لعكس انحاط الذاكرة


تم بحمد الله
إعداد : أميرة وصاب
17-7-2010 م

ملخص لـ كتاب : التفكير العلمي

تلخيص بسيط عن كتاب
التفكير العلمي
تأليف الدكتور فؤاد زكريا

إعداد التلخيص : أميرة وصاب

هذا التلخيص هو بمثابة مقتطفات أو ملاحظات رئيسية من الكتاب أتمنى أن تستفيدوا منها وتكون كـ مقدمة تعريفية عن الكتاب .

لتحميل الكتاب

http://www.4shared.com/document/FHowWO0g/Issue-003___.html



أو أضغط على الصورة أدناه للتحميل

 _______________________


-التفكير العلمي
هو ذالك النوع من التفكير المنظم الذي يمكن ان نستخدمه في شئون حياتنا اليومية, أو في النشاط الذي نبذله حين نمارس أعمالنا اليومية المعتادة أو في علاقاتنا مع الناس ومع العالم المحيط بنا.

-خصائص التفكير العلمي :
أ- التراكميه
ب- التنظيم
ج- البحث عن الأسباب
د- الشمولية واليقين
ه- الدقة والتجريد

-الحقيقة العلمية مطلقة ونسبية: الحقائق العملية مطلقة لأنها لاتتقيذ بظروف معينة بل تتخطى الحدود الجزئية لكل عقل على حدة , لكي تفرض نفسها على كل عقل انساني بوجه عام , وتكون الحقيقة العملية نسبية بمعنى أنها تصدق في إطارها الخاص .

- الأساطير نفسها تحاول أن توجد نظاما معينا من وراء الفوضز الظاهرية للكون .
- خطوات المنهج العلمي :
أ-الملاحظة المنظمة للظواهر الطبيعية المراد بحثها
ب-يليها مرحلة التجريب
ج- في المرحله التالية يستعين العلم بتلك القوانين الجزئية المتعددة التي تم الوصول إليها في المرحلة التجريبية فيضمنها كلها في نظرية واحدة
د- يليها استنباط واستخلاص النتائج
ه- التجارب لتأكيد الاستنتاجات مره أخرى

- في أغلب الأحيان يكون العلم في بداية تطوره تجريبيا , وعندما ينضج يكتسب جانب الصيغة العقلية الاستنباطية, في المرحلة الأولى يجمع أكبر عدد ممكن من المعارف بطريقة منظمة, وفي المرحلة الثانية يتوصل الى المبادئ العامة التي تفسر هذه المعارف وتضعها في إطار موحد

- في إطار البحث عن الأسباب هناك أربع أسباب : أ- السبب المادي :كأن تقول عن الخشب الذي يصنع السرير أنه سبب له
ب- السبب الصوري : أي شكل السرير هو سببه
ج- السبب الفاعل :أي صانع السرير هو سببه
د-السبب الغائي : اي الغاية من السرير وهو استخدامه في النوم هو سببه
السبب الفاعل هو الوحيد من بين الأربعة التي يعترف بها في التفكير العلمي ويجده معقولا.


- مفهوم السببية : العلاقة بين السبب والنتيجة

عقبات في طريق التفكير العلمي :
1- الأسطورة والخرافة
الأسطورة:تقوم على مبدأ "حيويه الطبيعة أي صبغ الظواهر الغير حية بصبغة الحية
2- الخضوع للسلطة
أهم دعائم السلطه لتكون عقبة في وجه التفكير العملي هي : القدم - الانتشار - الشهرة - الرغبة والتمني
3- انكار قدرة العقل
أي أن يؤمن الأنسان بقوى أخرى غير العقل كالخيال أو الحدس
4- التعصب :هو أعتقاد باطل بأن المرء يحتكر لنفسه الحقيقة أو الفضيلة وبأن غيره يفتقرون إليها
5- الإعلام المضلل

أنواع الحدس :
أ- حدس حسي: أي ادراكنا العادي بالحواس
ب - حدس في المجال العقلي : وصول العقل مباشرة إلى النتيجة المطلوبة
ج- حدس في المجال العاطفي : حين يشعر المرء بالتعاطف أو التنافر مع أشخاص معينين من النظرة الأولى
د- حدس في المجال الصوفي

خصائص الحدس :


معرفة مباشرة - تنقلنا مباشرة إلى لب الموضوع - وهو في جوهره معرفة فردية



الفرق بين المتعصب والمعتد بنفسه : أن المعتد بنفسه لايبني تمجيده لنفسه على انقاض الآخرين بل يعترف لهم بفضلهم مع تأكيده لفضله هو أيضا,
أما المتعصب فلا يؤكد ذاته إلا من خلال هدم الآخرين

المعالم الكبرى في طريق العلم : 1- العالم القديم
2-العصور الوسطى
3- العالم الحديث

العلم والتكنولوجيا
التكنولوجيا : هي الأدوات أو الوسائل التي تستخدم لأغراض عملية تطبيقية والتي يستعين بها الأنسان في عمله لإكمال قواه وقدراته وتلبية تلك الحاجات التي تظهر في إطار ظروفه الإجتماعيه ومرحلته التاريخية الخاصة

كثير من الإختراعات لم تكن مبنية في الأساس على العلم وأنما كانت مبنية على مبدأ المحاولة والخطأ والتجربة العشوائية بحيث أن التجربة التي تنجح تتناقل من جيل إلى جيل وهكذا فإن كشوفا حاسمة في تاريخ البشرية كالنار والعجلة تم تحقيقها على نحو مستقل عن العلم
اما حديثا فقد تم الربط بين العلم والتكنولوجيا
شخصية العالم :
وتتمثل في العناصر الأخلاقية : نقصد هنا الأخلاق المتصلة بعملة العلمي
تتلخص في : الموضوعيــــــــــــــة
العناصر الأخلاقيه : 1-الروح النقدية
2- النزاهة
3- الحياد
3-ثقافة العالم

تحدث الكاتب عن عدة مواضيع أخرى أيضا في كتابه :
لمحة عن العلم المعاصر
الأبعاد الإجتماعية للعلم المعاصر والذي يشمل
العلم والمجتمع
الوضع الإجتماعي للعلم المعاصر
مشكلة الغذاء والسكان
مشكلة البيئة
مشكلة الموارد الطبيعية
مشكلة الوراثة والتحكم في صفات الإنسان
مشكلة التسلح
العلم والقيم الإنسانية.




تم بحمد الله